تمارين الإطالة والمرونة Mod Apk v2.0.2 (Premium Unlocked)
اسم التطبيق:
تمارين الإطالة والمرونة
2.0.2
لأجهزة الأندرويد
تحديث في
Fri Jan 06 11:03:05 CST 2023
2.0
مركز مود :
EN
قسط مفتوح
وصف اللعبة
أريد تقليل التوتر العضلي وتخفيف الألم؟
أريد زيادة المرونة ونطاق الحركة؟
تمارين الإطالة ضرورية لحياتك اليومية، حتى لو كنت لا تخطط لممارسة الرياضة. وتقترح الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM) أن يقوم الأشخاص بممارسة تمارين الإطالة 2-3 مرات على الأقل كل أسبوع للحصول على حياة صحية. ثبت علميًا أن ممارسة تمارين الإطالة بانتظام يساعد على تقليل تصلب العضلات وتحرير الألم وتحسين المرونة وتخفيف التوتر.
لماذا تقوم بممارسة تمارين الإطالة؟
تجنب الاصابة
إن زيادة المرونة ونطاق الحركة في مفاصلك أمر مهم لممارسة التمارين الرياضية والجري. يُنصح بممارسة تمارين الإطالة قبل التدريب لأنها يمكن أن تقلل من توتر العضلات والمفاصل وتمنع التشنجات وتجنبك خطر أي إصابات. كما أنها تساعد على التعافي السريع من الإجهاد وتقلل من وجع العضلات بعد التمرين.
تخفيف الألم
تستخدم تمارين الإطالة على نطاق واسع في علاج آلام الظهر. وتظهر الأبحاث أن تمارين الإطالة تحسن الدورة الدموية للعضلات والمفاصل، مما يساعد على التعافي وتحرير الألم. إنها طريقة طبيعية ولكنها ضرورية لعلاج الألم وتقليل التعب والإجهاد.
زيادة المرونة
تحافظ تمارين الإطالة على مرونة الجسم. وهي تتطور وتحافظ على قوة وحركة العضلات. وحيث أن العضلات والمفاصل تضعف مع تقدمنا في السن، لذلك فإن ممارسة تمارين الإطالة مهمة أيضًا لكبار السن.
توفر تمارين الإطالة:
الروتين اليومي
- تمارين الإحماء الصباحية
- تمارين الإطالة لوقت النوم
للعدّائين
- الإحماء قبل الجري
- تبريد الجسم بعد الجري
للمرونة وتخفيف الألم
- الإطالة للجزء العلوي من الجسم
- الإطالة للجزء السفلي من الجسم
- الإطالة للجسم بالكامل
- الإطالة لأسفل الظهر
- إطالة الكتفين والرقبة
- إطالة عضلة الظهر
......
الميزات
- تمارين تمتد تغطي جميع مجموعات العضلات ومناسبة لجميع الناس ، الرجال والنساء والشباب والشيوخ
- قم بعمل تمرينات تمارين خاصة بك عن طريق استبدال التمرين ، ضبط ترتيب التمرين ، الخ
- مدرب صوت مع الرسوم المتحركة مفصلة ومظاهرات الفيديو
- لا حاجة إلى معدات ، والتدريب في المنزل أو في أي مكان في أي وقت
- تذكير تجريب يساعدك على جعل تمتد عادة يومية
- تتبع السعرات الحرارية المحروقة
- تقدم التدريب السجلات تلقائيا
- الرسم البياني يتتبع اتجاهات الوزن الخاص بك
- التمدد الديناميكي ، تمارين التمدد من أجل المرونة ، التدريب على المرونة ، تمارين الإحماء ، تمارين الروتين ، تدريب المرونة ، التمدد للعدائين
أريد زيادة المرونة ونطاق الحركة؟
تمارين الإطالة ضرورية لحياتك اليومية، حتى لو كنت لا تخطط لممارسة الرياضة. وتقترح الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM) أن يقوم الأشخاص بممارسة تمارين الإطالة 2-3 مرات على الأقل كل أسبوع للحصول على حياة صحية. ثبت علميًا أن ممارسة تمارين الإطالة بانتظام يساعد على تقليل تصلب العضلات وتحرير الألم وتحسين المرونة وتخفيف التوتر.
لماذا تقوم بممارسة تمارين الإطالة؟
تجنب الاصابة
إن زيادة المرونة ونطاق الحركة في مفاصلك أمر مهم لممارسة التمارين الرياضية والجري. يُنصح بممارسة تمارين الإطالة قبل التدريب لأنها يمكن أن تقلل من توتر العضلات والمفاصل وتمنع التشنجات وتجنبك خطر أي إصابات. كما أنها تساعد على التعافي السريع من الإجهاد وتقلل من وجع العضلات بعد التمرين.
تخفيف الألم
تستخدم تمارين الإطالة على نطاق واسع في علاج آلام الظهر. وتظهر الأبحاث أن تمارين الإطالة تحسن الدورة الدموية للعضلات والمفاصل، مما يساعد على التعافي وتحرير الألم. إنها طريقة طبيعية ولكنها ضرورية لعلاج الألم وتقليل التعب والإجهاد.
زيادة المرونة
تحافظ تمارين الإطالة على مرونة الجسم. وهي تتطور وتحافظ على قوة وحركة العضلات. وحيث أن العضلات والمفاصل تضعف مع تقدمنا في السن، لذلك فإن ممارسة تمارين الإطالة مهمة أيضًا لكبار السن.
توفر تمارين الإطالة:
الروتين اليومي
- تمارين الإحماء الصباحية
- تمارين الإطالة لوقت النوم
للعدّائين
- الإحماء قبل الجري
- تبريد الجسم بعد الجري
للمرونة وتخفيف الألم
- الإطالة للجزء العلوي من الجسم
- الإطالة للجزء السفلي من الجسم
- الإطالة للجسم بالكامل
- الإطالة لأسفل الظهر
- إطالة الكتفين والرقبة
- إطالة عضلة الظهر
......
الميزات
- تمارين تمتد تغطي جميع مجموعات العضلات ومناسبة لجميع الناس ، الرجال والنساء والشباب والشيوخ
- قم بعمل تمرينات تمارين خاصة بك عن طريق استبدال التمرين ، ضبط ترتيب التمرين ، الخ
- مدرب صوت مع الرسوم المتحركة مفصلة ومظاهرات الفيديو
- لا حاجة إلى معدات ، والتدريب في المنزل أو في أي مكان في أي وقت
- تذكير تجريب يساعدك على جعل تمتد عادة يومية
- تتبع السعرات الحرارية المحروقة
- تقدم التدريب السجلات تلقائيا
- الرسم البياني يتتبع اتجاهات الوزن الخاص بك
- التمدد الديناميكي ، تمارين التمدد من أجل المرونة ، التدريب على المرونة ، تمارين الإحماء ، تمارين الروتين ، تدريب المرونة ، التمدد للعدائين
إذا كنت تحب هذه اللعبة ، يمكنك محاولة لعب الألعاب المماثلة أدناه:
—— مرفوع من قبل المستخدم
معلومات اضافية
الأنواع: الصحة واللياقة البدنية الناشر: Leap Fitness Group الطلب: Android 4.4+ تاريخ النشر: Fri Jan 06 11:03:05 CST 2023
تمارين الإطالة والمرونة Premium Unlocked 2.0.2 تحديث
تحديث في Fri Jan 06 11:03:05 CST 2023bug fixed
العلامات
مشابه ل تمارين الإطالة والمرونة Premium Unlocked
GymRun نادي رياضي تجريب يوميات
v10.6.1
21.5MB
تمارين الإطالة والمرونة
v2.0.2
15.4MB
Calisthenics Family
v10.0.5
44.6MB
MadMuscles
v2.10.2
62.1MB
Welltory: قياس صحه و نبض القلب
v4.0.2
97.7MB
تمارين بيلاتيس - رياضة البيلاتيس في المنزل
v2.2.2
35.8MB
The Wonder Weeks
v10.7.1
86.9MB
Похудеть и просушиться
vversion 3.105.138
19.7MB
FitPro
v2.2.6
45.8MB
نقترح به
Toca Life World(افتح جميع الهدايا)
v1.87.1
578.6MB
Minecraft
v1.21.0.25
948.1MB
Roblox
v2.624.524
141.2MB
Avatar World: City Life
v1.85
442.7MB
Poppy Playtime4
v0.2
879.6MB
العاب البقالة: العاب تسوق
v3.0
141.1MB
Store Management Simulator
v1.1
292.4MB
5 ночей с Тимохой 2: Деревня
v1.03
190.2MB
Supermarket Simulator
v1.0.17
125.1MB
مقال موصى به
The Rise of Mobile Gaming: Playing Your Favorite Games Anytime, Anywhere
The rise of mobile gaming represents a paradigm shift in how games are played and enjoyed. Its accessibility, convenience, affordability and technological advancements have made it a dominant force in the gaming industry, shaping player preferences and driving innovation across the board.
المراجعات (0)
أكتب مراجعة
لا يوجد محتوى ~
PlayMods
PlayMods ، العب أكثر متعة!
التحميلات
v2.6.9
(31.5MB)
الأنواع
أكثر>
فن وتصميم
محاكي
سيارات ومركبات
الجمال
الكتب والمراجع
أعمال
رسوم هزلية
الاتصال
تعليم
ترفيه
الأحداث
طعام ومشروب
الصحة واللياقة البدنية
المنزل
المكتبات والعروض التوضيحية تطبيقات
نمط حياة
الخرائط والتنقل
طبي
موسيقى وأغانٍ
الأخبار والمجلات
الأهل والأطفال
تخصيص
الصور الفوتوغرافية
الإنتاجية
تسوّق
اجتماعي
ألعاب رياضية
الأدوات
السفر ومعلومات محلية
أدوات الفيديو
الطقس